Apresentação
MindEx — Programa de promoção de competências executivas e mindfulness
ℹ️ Pré-venda até 15 de novembro de 2026. O kit será expedido a partir dessa data.
Parar. Pensar. Lembrar. Escolher. Planear.
O MindEx é um programa lúdico-pedagógico dirigido a crianças dos 5 aos 10 anos, desenvolvido para promover competências executivas fundamentais para a aprendizagem, o comportamento e a regulação emocional.
Através de jogos, desafios, atividades de treino cognitivo e exercícios de mindfulness, permite trabalhar de forma flexível e progressiva competências como a atenção, a memória de trabalho, o controlo inibitório, a flexibilidade cognitiva, o planeamento, a resolução de problemas e a regulação emocional.
As atividades podem ser adaptadas às características e necessidades de cada criança e utilizadas individualmente ou em pequenos grupos, em contexto escolar ou clínico.
O que permite trabalhar?
- Atenção sustentada e seletiva
- Memória de trabalho
- Controlo inibitório
- Flexibilidade cognitiva
- Planeamento
- Resolução de problemas
- Regulação emocional
- Consciência corporal e atenção ao momento presente
Aprender através da ação
No MindEx, as crianças são convidadas a observar, memorizar, seguir instruções, identificar padrões, mudar de regra, controlar respostas impulsivas, planear percursos e resolver problemas.
Os diferentes materiais permitem variar as instruções e ajustar progressivamente o nível de dificuldade, trabalhando várias competências com o mesmo recurso.
A componente de mindfulness complementa o treino cognitivo com exercícios de respiração, atenção ao corpo, movimento, sentidos, emoções e autorregulação, adequados a partir dos 5 anos.
O kit inclui
- Cartas de imagens
- Cartas especiais para atividades de controlo inibitório e flexibilidade cognitiva
- Cartas de mindfulness
- Labirintos, puzzles e desafios de atenção visual
- Manual com enquadramento e orientações de utilização
- Workbook
Para quem?
O MindEx foi pensado para utilização por psicólogos, professores, educadores e outros profissionais que trabalham o desenvolvimento das funções executivas e a regulação emocional.
A sua estrutura flexível permite adaptar as atividades ao nível de desempenho e às necessidades de cada criança.
Idade recomendada: 5–10 anos
Utilização: individual ou em pequenos grupos
Contextos: escolar e terapêutico.
Uma forma prática, flexível e divertida de treinar competências essenciais para o dia a dia.
Ficha técnica
Título: MindEx — Programa de promoção de competências executivas e mindfulness
Autoria: Andreia Veloso, Rita Antunes e Marisa Filipe
Coordenação científica: Selene Vicente
Coordenação editorial: Miguel Correia — Ideias com História
Direção de arte: Joana M. Gomes — Ideias com História
Ilustração e design: Beatriz Braga — Ideias com História
Edição: Ideias com História
Data de edição: Outubro de 2026
Idade recomendada: 5–10 anos
Métodos de pagamento
